- maart 2023 -
Na een heftige bevalling kwam ik bij de verloskundige met een simpele vraag: 'Welke sporten mag ik doen? En hoe ga ik mijn lichaam en conditie weer opbouwen?' Het antwoord van de verloskundige na 6 weken herstel: 'Je mag gewoon beginnen hoor, je mag alle sporten weer doen.' Maar ik voelde aan alles in mijn lijf dat ik niet 'zomaar' even ging sporten. Er was teveel gebeurd en ik was erg onzeker. Daarnaast las ik op internet ook verhalen van vrouwen die te snel begonnen waren met sporten na een bevalling en daardoor allerlei blessures op liepen. En dat laatste wilde ik vermijden. Dus ik besloot om hulp in te roepen. Ik was bij verschillende sportscholen geweest, maar ik kon moeilijk de hulp en begeleiding vinden die ik nodig had. Mijn doel was namelijk niet snel mijn kilos kwijt, ik wilde gewoon weer lekker kunnen bewegen en me weer goed voelen. Vivian gaf me het volste vertrouwen dat dit weer goed zou komen. Niet met de weegschaal en allerlei ingewikkelde rapporten, maar door met me in gesprek te gaan. En te kijken welke oefeningen en trainingen het best bij mij en mijn doelen pasten en dit met elkaar te monitoren.
Door de sessies ben ik bewuster geworden van mijn houding. Zowel tijdens het sporten als daarbuiten. Dit heeft ervoor gezorgd dat ik beter om ga met spullen optillen, beter op mezelf let en daardoor ook minder klachten ervaar en lekkerder in mijn vel zit. Daarnaast vind ik het heel prettig dat Vivian met je meedenkt. Na mijn bevalling had ik niet meer zoveel hersencapaciteit over om te bedenken wat ik wilde trainen. Het was super fijn dat Vivian iedere week een nieuwe training had bedacht en daarbij ook de feedback meenam uit de vorige sessies. Zo werden de trainingen helemaal op mij toegespitst. Bijv. ik wilde sporten met mijn baby (ivm tijdgebrek) Dus bedacht ze een aantal oefeningen die ik gewoon buiten kon doen als ik ging wandelen met de wandelwagen. Zo kon ik met mijn kind naar buiten maar ook meteen voor mezelf wat doen. De sessies worden per mail aan je doorgestuurd, dus ik kan ze er nu elke keer weer bijhalen. En het was leuk om te zien hoe het elke keer steeds beter ging, dit gaf een goed gevoel. De trainingen waren dus goed op maat en altijd een fijne sfeer. Ik ben benieuwd hoe het zal zijn als Vivian in de toekomst een eigen locatie heeft!
Ik zou het zeker aanraden om als nieuwe moeder wat tijd in jezelf rondom beweging/sport te investeren. Hier heb je alleen maar profijt van. En het is super dat Vivian de kennis heeft over sporten tijdens zwangerschap/na bevalling. Dit zorgt ervoor dat ze echt weet waar ze het over heeft en je meteen ook de juiste oefeningen en handvaten kan bieden zodat je op een gezonde manier weer helemaal fit wordt na je bevalling.
