Personal training
Sporten tijdens en na de zwangerschap is bijna niet meer weg te denken bij een gezonde leefstijl. Ervaar jij zwangerschap gerelateerde klachten? Dan is personal training de manier om fit te blijven of te worden!
Welkom bij Vivide
Bij VivideMama zijn we gespecialiseerd in het veilig sporten en belasten tijdens én na de zwangerschap. Wij bieden zowel personal training als Small Group trainingen aan. Speciaal voor mama’s (to be). Een zwangerschap en bevalling vragen heel wat van je lichaam. Het is dan ook belangrijk om op een verantwoorde manier te sporten. Bij VivideMama zijn we gespecialiseerd in pre- & postnatale fitness en kunnen we je op de meest veilige, verantwoorde en effectieve manier helpen. VivideMama is gecertificeerd PowerMama locatie en Vivian is NASM gecertificeerd personal trainer. De Powermama en Core Restore trainingen zijn een erkende interventie vanuit kenniscentrum Sport & Bewegen én VivideMama is aangesloten en actief lid van het diastase netwerk nederland.
Meer informatie hierover vind je via onderstaande links:
Kenniscentrum Sport & Bewegen interventies
Lees meer over VivideMama & Vivian
We weten allemaal dat sporten goed voor ons is. Toch gebruiken veel vrouwen het als dé reden om de benen omhoog te gooien, niet meer te sporten en alles te eten wat ze willen. Zonde want sporten en een gezonde levensstijl zorgen ervoor dat niet alleen jij maar ook je baby gezond is en blijft. Even een paar voordelen op een rijtje:
- verminderde kans op zwangerschapsdiabetes
- minder last van zwangerschapskwalen
- conditie loopt minder gauw terug
- kans op rugklachten verminderen
- gezondere groei van de placenta
- Sneller herstel na de bevalling
- je kunt beter en dieper slapen én
- je hebt een beter humeur (ook leuk voor de mensen om je heen)
Ook merken we dat het niet alleen fysieke voordelen heeft maar ook mentaal ben je weerbaarder en voel je je sterk om de bevalling aan te gaan wetende dat je getraind bent. Vanuit de verloskundige met wie ik samenwerk kwam het leuke weetje dat zij merkt dat moeders die gewend zijn om te sporten met een trainer beter te coachen zijn tijdens de bevalling: +puntje dus!
Check ons volledige aanbod en heb je vragen, laat het gerust weten!
Team
Vivian de Jong
Eigenaresse, Personal Trainer & PowerMama Coach
Op mijn 16e jaar besloot ik een sportopleiding te gaan volgen. Sindsdien ben ik de sportwereld niet meer uit geweest.
Ik heb veel verschillende diploma’s behaald waar ik nog dagelijks profijt van heb. Tijdens mijn studie ben ik begonnen met het werken op een dames sportschool in Voorburg, waar ik ruim 14 jaar werkzaam ben geweest en naast groepslesinstructeur diverse rollen heb vervuld. Naast Vivide werk ik sinds 2010 als bewegingsagoog in een verpleeghuis. De begeleiding is hier vooral gericht op het gedrag en bewegingsvaardigheden.
Nadat ik in 2015 de NASM personal training opleiding heb afgerond ben ik mijn eigen bedrijf opgestart: Vivide Personal Training & Coaching. Na jaren diverse klanten te hebben mogen begeleiding ben ik mij gaan specialiseren. Hieruit is de uitstroom VivideMama gekomen. Het trainen en begeleiden van zwangere en recent bevallen mama’s. Het is zo gaaf om in deze bijzondere periode betrokken te zijn en te zien hoe alle mama’s groeien (zowel fysiek als mentaal). Ik kan met recht zeggen: ik heb het leukste werk wat er bestaat! Heb jij vragen met betrekking tot het sporten/belasten tijdens of na je zwangerschap? Ik kijk graag met je mee wat ik voor je kan betekenen.
Opleidingen:
- PowerMama, Pre- & Postnatal fitness specialist
- PowerMama Coach
- Gecertificeerd NASM Personal Trainer
- Leefstijl Coaching Chivo
- Motivational interviewing, Hoge School Leiden
- Sport en bewegen Coördinator
- Sport- en Leisure leider
- Bewegingsagogie
- F!tvak aerobic A
- Aalo Master
- Gecertificeerd Xcore, Xco outdoor, Bodypump, Bodybalance, LXR instructrice
