zwangerschap

  • Online trainen

    Zoals je in de vorige blog hebt kunnen lezen zijn er aardig wat aanpassingen binnen Vivide. Zo kan ik helaas geen personal training én het PowerMama programma meer geven op dit moment. De afgelopen week heeft dit echter ook weer tot mooie nieuwe dingen geleid.
    Zo ben ik nogsteeds in contact met de deelnemende mama's van het PowerMama programma via Skype. Waar we normaal in de studio afspreken zit nu iedereen netjes achter de laptop. We bespreken hoe het met ons gaat en gaan samen online aan de slag met een veilige workout. Via de camera kan ik (tegen alle verwachting in) toch goed zien of de dames de juiste ademhaling gebruiken, hun houding checken en corrigeren. Ondanks dat dit natuurlijk niet de ultieme situatie is, valt het me mee hoe leuk het eigenlijk ook digitaal kan zijn. Een prima oplossing dus.
    Personal training daarintegen is voor mij nu een iets ander verhaal. Mijn klanten nu zijn, een schooldirecteur, huisarts, verpleegkundige van de spoedeisende hulp en een psycholoog. Alle vitale beroepen die op dit moment extra hard aan het werk zijn. Gelukkig hebben we via de app contact en hoop ik deze mama's ook binnenkort via de Skype te kunnen ontmoeten wanneer zij hier de ruimte voor hebben. Ook weten mama's (to be) mij gelukkig nog steeds te vinden. Zo kreeg ik van de week een aanmelding voor een personal training traject én ontvang ik vragen via social media. Zo hoop ik dat mijn bedrijf ook echt in bedrijf blijft, al dan niet op dit moment in een andere vorm. 
    Mocht je nu zelf zwanger zijn of recent zijn bevallen en graag zou willen sporten maar je geen idee hebt hoe? Ik snap dat! De sportscholen zijn dicht en zelfs de fysiotherapeuten kunnen hun werk niet meer doen zoals ze gewend zijn. Daarom wil ik jullie meegeven dat je altijd bij mij aan mag kloppen, voor advies, voor een traject of voor tips. Zo heb ik nu op instagram een apart mapje gemaakt in mijn hoogtepunten met diverse voorbeeld workouts. Het is belangrijk om lekker naar buiten te gaan om toch fit en gezond je zwangerschapsverlof door te komen. En bewegen tijdens je zwangerschap is altijd een goed idee! Ik plaats regelmatig in de stories deze workouts met filmpjes hoe de oefeningen uit te voeren. Vervolgens zijn deze in de hoogtepunten op de pagina van Vividept altijd terug te vinden. Wil je de instagrampagina bekijken? Klik dan hier. Zo hoop ik zwangeren en recent bevallen mama's te motiveren en een handvat te geven hoe je weer aan de slag kan. Let wel op! Elke zwangerschap is weer anders en elk herstel na de bevalling ook! Zorg dat je voor je start met sporten altijd een nacontrole bij de verloskundige hebt gehad en je rustig opbouwt. Hoe je dat opbouwen moet doen, die informatie kun je bij mij inwinnen. Ik zal hierover ook nog een blog schrijven maar daarover later meer. Blijf bewegen en eet gezond, dit alles om je weerstand optimaal te houden. 

    Liefs,

    Vivian

    instagram

  • Start PowerMama Online

    pmo 5pmo 1pmo 5

    Hoe leuk is dit! Omdat er vragen kwamen om deel te nemen bij de online trainingen start ik een nieuwe PowerMama groep. Volledig online, 8 weken lang, een vaste groep, vanuit je vertrouwde omgeving. We bouwen de trainingen op vanuit wat theoretische uitleg en ademhalingstechnieken waarna we steeds intensiever gaan werken. We trainen zowel met als zonder materiaal en al het materiaal wat je nodig hebt kun je in huis vinden! Meedoen kan wanneer je zwanger bent óf recent bent bevallen. Het maakt dus niet uit waar je woont, iedereen is welkom! Je betaald nu maar €115,- i.p.v. de gebruikelijke €140,-. De dag en tijd spreken we onderling met de groep af. Heb je interesse? Laat het me dan snel weten! Ken jij een mama (to be) die mee wilt doen, stuur de link van deze vlog aan haar door! Vragen? Stuur mij gerust een berichtje. Meld je hier aan voor de nieuwe groep.