Ervaringen
Hieronder staan enkele ervaringen van mama's die tijdens of na hun zwangerschap een training volgde bij VivideMama.
Jill volgde het powermama programma online
- Mei 2020 -
Hanna volgde het PowerMama Programma Online
- Mei 2020 -
Het aanbod tijdens de corona was voor mij perfect; online, goed geprijsd en een kleine clubje. Ik hoefde (na aanraden van een vriendin) niet lang over na te denken om me aan te melden. Tijdens de trainingen leer je hoe op een juiste manier kan blijven sporten. Het voelde goed om tijdens mijn zwangerschap dit te doen, Vivian gaf goede begeleiding en aanwijzingen, uitdagend maar ook aangepast genoeg. Daarbij was het ook gewoon heel gezellig! De opbouw van de reeks lessen was helder, elke week een leuke variatie en uitdagend. Persoonlijk werd er ook aangepast per individu naar niveau en mate van vordering in de zwamgerschap. Voor alle pijntjes en venijntjes waren alternatieven, knap gedaan! Alle mama's die willen gaan sporten of blijven sporten raad ik de trainingen bij VivideMama aan. Dus ook voor de moeders die een lage conditie hebben en op kijken tegen sporten!
Ilse volgde het PowerMama programma Online
- Mei 2020 -
Ik ben begonnen bij VivideMama omdat ik via Instagram al merkte dat Vivian echt veel kijk heeft op trainen na de zwangerschap en bij borstvoeding. Na mijn ervaring van 4 zwangerschappen en diverse trainingen/cursussen/lessen die ik heb gevolgd, vond ik dit veruit de beste. Tijdens de trainingen heb ik geleerd hoe je je ademhaling moet gebruiken en dat je je lijf (bekkenbodem) niet overbelast, maar juist ondersteunt. De trainingen zijn heel toegankelijk. Als iets niet lukt of niet goed voelt, dan heeft Vivian daarvoor een oplossing zodat je toch gewoon mee kan doen.
Ik zou de trainingen bij VivideMama aanraden niet alleen voor zwangeren maar juist ook tijdens je herstel. Je kan maar één keer goed herstellen. En als je dat doet en de juiste technieken aanleert en gebruikt, dan kun je daar na de cursus ook weer mee vooruit.
Eline volgde het PowerMama Programma Online
Inmiddels heeft Eline ook het laatste PowerMama Programma Outdoor in juli afgerond en gaat nu het laatste stukje van haar zwangerschap genieten van zwangerschapsyoga.
Azadeh volgde een Personal Training traject na haar zwangerschap
- December 2019 -
Anouk volgde het PowerMama Programma
- December 2019 -
Vanaf de 12e zwangerschapsweek tot 36 weken heb ik gesport bij Vivian. Voor de zwangerschap sporte ik al 2 a 3x in de week in de sportschool en wilde dit graag doorzetten. Ik wilde graag op een verantwoorde manier blijven sporten en ervoor zorgen dat mijn lichaam in een goede conditie zou blijven. Tijdens de lessen kom je erachter dat je veel meer mag trainen dan je op voorhand denkt en krijgt hiervoor ook de juiste informatie en ondersteuning die je ook zelf op de sportschool weer kan gebruiken en toepassen. Met 24 weken kreeg ik last van mijn bekken en ben hiervoor onder behandeling geweest bij een bekkenfysiotherapeut. Ook als je hier last van hebt en het lopen steeds moeilijker gaat, is het des te belangrijker om te blijven sporten en te zorgen dat de omliggende spieren op een goede manier getraind worden. Hiervoor bied VivideMama diverse variaties op oefeningen zodat je altijd op een verantwoorde manier kunt blijven trainen. Ik ben ervan overtuigd dat ik zonder een goede lichamelijke conditie meer klachten had gehad van mijn bekken. Kortom bij VivideMama kun je op een verantwoorde manier blijven sporten gedurende je zwangerschap en het is fijn om van een gespecialiseerde trainer duidelijke kaders te krijgen over wat je wel en niet kunt tijdens het sporten!
Barbara volgde het PowerMama Programma
- December 2019 -
Tijdens mijn zwangerschap heb ik met heel veel plezier getraind bij Vivide Mama tot zwangerschapsweek 39 (lees deze ervaring verderop deze pagina). In juni beviel ik na ruim 41 weken van een prachtige zoon! Na een pittige bevalling en een vrij lang herstel wilde ik weer gaan trainen en ik ben heel blij dat ik mijn training voort kon zetten bij Vivian. Vivian heeft me geholpen om weer op te starten met het sporten. De trainingen waren toch weer anders dan het traject dat ik volgde tijdens mijn zwangerschap. Iedere training waren er weer nieuwe oefeningen bij. De trainingen blijven afwisselend en daardoor was ik iedere week gemotiveerd om naar de training te gaan. Ook kon ik de oefeningen steeds zo zwaar maken als ik zelf aan kon. Hierdoor ben ik echt steeds sterker en fitter geworden. Bovendien was het ook wel erg lekker om iedere week een uurtje voor mijzelf te hebben, want een happy mama is een happy baby! Ik raad echt alle mama's en mama's to be aan om te komen trainen bij Vivide mama. De professionele begeleiding zorgt er voor dat je goed in je vel zit, zowel fysiek als mentaal. Buiten dat heb ik de trainingen vooral ook als heel gezellig ervaren!
Geertje volgde het PowerMama Programma
- December 2019 -
Ik ben in september bevallen en wilde na mijn bevalling met goede begeleiding het sporten weer oppakken. Via mijn verloskundige van Sifra kwam ik bij VivideMama terecht en heb ik met het PowerMama programma meegedaan. Ik heb het als erg prettig en leuk ervaren! Door te trainen in een kleine groep, krijg je genoeg aandacht en tips zodat je op de juiste manier traint. Ze is super enthousiast, legt dingen goed uit en de trainingen zijn erg gevarieerd. Ze weet ook genoeg alternatieven als je bepaalde oefeningen niet kan doen. Ik had niet verwacht dat ik al zoveel dingen zou kunnen en mogen doen zo vlak na mijn zwangerschap. Je kan en mag echt veel meer dan je denkt, zowel tijdens als na de zwangerschap! Ik ben zo enthousiast, dat ik in januari met een nieuwe groep mee ga doen voor 8 weken, ik heb er nu al zin in. Kortom, het is echt een aanrader!
Wendy volgde het PowerMama Programma
Jorinde volgde een personal training traject na haar bevalling
- Augustus 2019 -
Inmiddels een jaar geleden ben ik bevallen van mijn tweede kindje maar dat ik nog altijd een diastase had zat mij niet lekker. Ik wilde graag weten wat ik met sporten wel en niet kon doen, maar ook welke bewegingen in het dagelijkse leven ik misschien aan moest passen en of ik de diastase kleiner kon maken. In maar 5 personal trainingen van Vivian was ik helemaal op de hoogte van waar ik op moet letten. De wekelijkse trainingsschema s die Vivian voor mij gemaakt heeft kan ik nog steeds gebruiken en tijdens de trainingen is Vivian heel fijn; eerlijk, hardwerkend maar zonder te veel te pushen of te schreeuwen, en vooral helemaal aangepast op waar ik aan wilde werken.
Bedankt voor de leuke trainingen, Vivian!
Martine volgde het PowerMama Programma
- Mei 2019 -
Afgelopen maanden heb ik bij VivideMama getraind. Ik wilde graag tijdens mijn zwangerschap fit blijven om daar ook de vruchten van te plukken tijdens mijn bevalling en herstel. Er komt een hoop op je af tijdens een zwangerschap en dan is het prettig om deskundige begeleiding te krijgen.
Ik vond het fijn om te ervaren dat je als zwangere nog steeds lekker kunt zweten. Vol energie kwam ik na elke training weer thuis. Ook toen de zwangerschap wat pittiger werd paste ze de oefeningen voor mij aan. Top!
Ik heb er genoten van de trainingen en leuk om andere sportieve mommy’s (to be) te ontmoeten.
Dank je wel lieve trainers en andere meiden.
Liefs, Martine
Ellen volgde een personal training traject aan huis
- November 2018 -
Personal Training van Vivian aan huis! Hoe fijn is dat.
Terwijl mijn zoon lag te slapen, of mee te kijken in zijn wipstoel, begeleide Vivian mij in het herstel van een zware bevalling (keizersnede). Oefeningen thuis, maar ook lekker buiten trainen. Goede begeleiding met veel tips.
Elke week ontving ik het trainingsprogramma over de mail. Dat is super handig om er zelf ook aan de slag mee te gaan. Echt een aanrader!
Barbara volgde het PowerMama Programma
- Juni 2019 -
Voordat ik zwanger werd sportte ik ook al een paar keer per week. Ik was dan ook niet van plan om ineens niets te gaan doen toen ik zwanger werd. Een kindje laten groeien in je lijf en bevallen is namelijk topsport! Daar moet je gewoon goed voor trainen. In de praktijk merkte ik op een gegeven moment dat het lastig was om in te schatten hoe ver ik kon gaan in mijn eigen trainingen, ook vond ik het lastig om mezelf te motiveren om echt goed te blijven sporten.
Vanaf zwangerschapsweek 20 ben ik bij Vivide mama gaan trainen bij de small group training, dit heb ik met heel veel plezier en motivatie vol gehouden tot zwangerschapsweek 39. Ik vond het heel fijn om mijn lichaam te trainen met een focus op de spieren die juist zo belangrijk zijn voor alle (post)zwangerschapskwaaltjes. Ik voelde me na de training vaak beter dan op de dagen dat ik niet sportte. Ook vond ik het heel prettig om met andere vrouwen te trainen die zwanger zijn of waren zodat je met elkaar over deze bijzondere tijd kunt praten.
Ik voel me fit en klaar voor de bevalling en de tijd daarna. Ook ben ik van plan om een paar weken na de kraamtijd weer te gaan opbouwen bij VivideMama zodat ik mijn lichaam weer klaar maak om zelfstandig te kunnen sporten.